Üyelerimizin meslekleri.

[dincer_dinc_]

Yapamayanlarada olabilirmisiniz [emoji23][emoji23] göbekle anlaşamıyoruz spor konusunda[emoji5][emoji5]


Sent from my iPhone using Tapatalk

Çok basit ya akşam 7 den sonra yeme illa dayanamıyorum diyorsan sadece protein ağırlıklı beslen birde mümkünse günde 1 saat tempolu yürüyüş yap başka hiç birşeye gerek yok 2 ayda değişecektir vucudun [emoji1303]


Sent from my iPhone using Tapatalk

[NDG]

Fitness antrenörüyüm spor salonu işletmekle meşgulüm fitness yapan arkdaslara yardımcı olabilirim [emoji1303]


Sent from my iPhone using Tapatalk

Haftada 2gun tempolu yuruyus bostanci dalyan parki arasi molada egzersizler sonra geri donus

Haftada 2 ya da 3 gun de bisiklete biniyorum ayni rotada citirdan sıkılasma basladi gibi ama kollar hala feci durumda




Sent from my iPhone using Tapatalk

[dincer_dinc_]

Haftada 2gun tempolu yuruyus bostanci dalyan parki arasi molada egzersizler sonra geri donus

Haftada 2 ya da 3 gun de bisiklete biniyorum ayni rotada citirdan sıkılasma basladi gibi ama kollar hala feci durumda




Sent from my iPhone using Tapatalk

Kollar feci derken kolları sıkılaştırmakmı istiyosun ??



Sent from my iPhone using Tapatalk

[NDG]

Kollar feci derken kolları sıkılaştırmakmı istiyosun ??



Sent from my iPhone using Tapatalk

Yeaap


Sent from my iPhone using Tapatalk

[dincer_dinc_]

Yeaap


Sent from my iPhone using Tapatalk

Yürüyüşten önce ufak tefek ısındır kendini şınav ve barfiks cek barfiksi avucların kendi dönük şekilde barı dar tutarak cekebilirsin ikisinide 3-4 set halinde yapabildigin kadar tekrarla yap , ve temponla tekrar sayılarını her hafta arttırmaya calış mutlaka sonuc alıcaksın

[NDG]

Yürüyüşten önce ufak tefek ısındır kendini şınav ve barfiks cek barfiksi avucların kendi dönük şekilde barı dar tutarak cekebilirsin ikisinide 3-4 set halinde yapabildigin kadar tekrarla yap , ve temponla tekrar sayılarını her hafta arttırmaya calış mutlaka sonuc alıcaksın

Barfiks max 2-3 oluyor[emoji85]

16kg kettlebell ve 3&5 kg'luk dumbbelllarim var evde onlarla biraz calisiyorum




Sent from my iPhone using Tapatalk

[drcapaburro]

Çok basit ya akşam 7 den sonra yeme illa dayanamıyorum diyorsan sadece protein ağırlıklı beslen birde mümkünse günde 1 saat tempolu yürüyüş yap başka hiç birşeye gerek yok 2 ayda değişecektir vucudun [emoji1303]


Sent from my iPhone using Tapatalk

Ben saat 3-4'ten sonra bişi yemiyorum ama yürüyüş işi biraz sıkıntılı. [emoji5][emoji5]


Sent from my iPhone using Tapatalk

[dincer_dinc_]

Barfiks max 2-3 oluyor[emoji85]

16kg kettlebell ve 3&5 kg'luk dumbbelllarim var evde onlarla biraz calisiyorum




Sent from my iPhone using Tapatalk

Dediğim şekilde barı tutarak yaparsanız sırtınız kadar bicepslerinizide calıştırıcaksınız ve nizami tutuşdan daha fazla tekrar sayısı cıkacak 2-3 5-6 tekrar sayıları önemli değil ilk etapda önemli olan adelenizi güçlendirmek tekrar sayılarınız her hafta artıcaktır düzenli birşeklde yaparsanız ,biraz araştırma yaparsanız dumbella yapabilceginiz cok haraket var ama bilincli yapmak lazım tabi ben İstanbul/Güneşlideyim yolunuz düşer yazın bana beslenme ve antrenan programı yapalım size


Sent from my iPhone using Tapatalk

[DrAGA]

Marmara Üniversitesi Pendik Eğitim Araştırma Hastanesinde Kalp ve Damar Cerrahıyım...Allah korusun işiniz umarım düşmez böyle bir bölüme ama olur da sıkıntılı durumlar olursa yardımcı olmaya çalışırım...

[Yiğit G.]

Güzel sanatlar bitirdim , üstüne sinema yüksek lisans yaptım , şimdi istanbul üniversitesinde işletme okuyorum.Ama kaldım hep çok zormuş 3 senede 1. sınıfı bitiremedim Ticaretle uğraştım 10 seneye yakın şimdi daire al sat işi yapıyorum kendi birikimimle.En güzel kazanç burda valla yan gel yat al sat kazan...

[dims]

Marmara Üniversitesi Pendik Eğitim Araştırma Hastanesinde Kalp ve Damar Cerrahıyım...Allah korusun işiniz umarım düşmez böyle bir bölüme ama olur da sıkıntılı durumlar olursa yardımcı olmaya çalışırım...

Basibuyuk kampusune tasinmiyor musunuz daha?

[EgemenOzbeyler]

Food In Life dergisinde stajyer olarak başladım, eğer gıdayla ilgili bir işletmeniz varsa reklamını yapmak için elimden geleni yaparım. Nazı geçen stajyerlerdenim [emoji16]


Sent from my iPhone using Tapatalk

[minisena]

Food In Life dergisinde stajyer olarak başladım, eğer gıdayla ilgili bir işletmeniz varsa reklamını yapmak için elimden geleni yaparım. Nazı geçen stajyerlerdenim [emoji16]


Sent from my iPhone using Tapatalk

Gıda firmam yok matbaam var [emoji7] ben basıyım stn stajyer arkadasım yönlendirmelere acıgım.


Sent from my iPhone using Tapatalk

[EgemenOzbeyler]

Gıda firmam yok matbaam var [emoji7] ben basıyım stn stajyer arkadasım yönlendirmelere acıgım.


Sent from my iPhone using Tapatalk

Ne demek istediğini tam anlayamadım, zaten anlaştıklarlı matbaa firması var


Sent from my iPhone using Tapatalk

[MGChilal]

Food In Life dergisinde stajyer olarak başladım, eğer gıdayla ilgili bir işletmeniz varsa reklamını yapmak için elimden geleni yaparım. Nazı geçen stajyerlerdenim [emoji16]


Sent from my iPhone using Tapatalk

Aaaa Food in life ta bizim her ay çıkar reklamlarımız başarılı bir dergi[emoji1319] Gökmen bey di galiba müdürümün arakadaşı. Reklam sektöründe olmak zevkli bir iş başarılar[emoji1319]


Sent from my iPhone using Tapatalk